自然可疗愈——日常自然的价值

大自然治病，医生只是助手。

我们体内的自然疗愈力是获得康复的最大力量。

——【古希腊】希波克拉底

举国抗击新冠病毒近一个月了，这个月对所有人来说都应该是过得最慢的一个月……

空间，被限制在居室或社区范围内，回归了身体和步行尺度；

时间，由三餐、网络会议、视频电话、起居来界定。这未必是每个人情愿，但没有遭遇病毒，已经是最值得庆幸的了。

最近看到对疫情一个颇有哲思意味的理解角度：

也许人类是地球的病毒，而病毒是地球的免疫系统。

就像感冒发烧是身体免疫系统提醒人休息一样，疫情的大规模爆发，或许是地球对人类高歌猛进、人定胜天和科技乌托邦主义的一次严正警告，全民禁足回到日常routine是对我们越来越多地把“诗意”过度寄托于“远方”，越来越倾向对生活进行戏剧化描述的强力纠正。

日常才是最真实和可贵的，平凡中所包含的丰富性能给予的治愈有时候是强大和惊人的，我们身边的看似微小的自然也可以起到这个作用。

有研究表明，相较于长途跋涉户外旅行，日常短时间的自然体验对人的健康有超乎人们预想的积极影响。平均30分钟的自然接触有助于缓解高血压，而对于情绪的改善，5分钟的自然环境中的活动和全天活动的益处接近。即便是限制重重，和自然的视觉联系也非常有效，富穆齐通过对胆囊手术患者历时10年的研究指出，那些房间里能看见树的病人比只看得见砖墙的病人要早一些出院。

可见，每日短时、多频次地接触自然有多么有意义，亲自然生活可以由身边各种小而强大的日常自然体验组成。

为了形象地说明，美国弗吉尼亚大学学者提出了“自然金字塔”的概念，用来说明日常“自然食谱”的构成。

▲2012年Tanya Denckla Cobb和Timothy Beatley的自然金字塔的概念图，弗吉尼亚大学城市与环境规划系

正如我们所知道的，食物金字塔顶部的脂肪、盐、糖分和肉类是至关重要的，但却应该以最小的比例食用，而位于金字塔底部的蔬菜、水果和谷物因为提供日常所需的营养，可以更频繁地食用。

同样的，偶尔逃离城市去往人迹罕至的自然保护区或者风景区，去体验自然金字塔顶部的东西当然是由价值和有益的，但这不能构成一个人的日常自然食谱，因为和食物金字塔类似，越是顶层的部分，频繁大量的应用未必有成倍的回报，也形成更多的碳足迹，给地球带来更大的负担。

因而，对于城市人群，真正能快速获得显著积极影响的是自然金字塔下部的部分，即每周和每天可以接触到的自然——城市公园、城市中的自然廊道、居住社区花园、办公环境的绿地、街角花园……

正是这些身边随处可见的“绿色微型间歇”和“小剂量自然”为高压力的城市人口提供必要的自然补充，随时随地发挥自然对我们身心最大的价值，这也是我们景观设计师要打理的部分。

疫情期间，远方不可及，但如果你静下心来体味，仍然可以感知身边的自然之美并从中获得能量：

从最小的剂量开始，

在书桌上摆放一瓶静静开放的插花，

和家人一起给花草修枝和换土，

看看窗外的大树，

到小区花园或附近的公园的小径散步，

观察一下植物的变化，

给麻雀喂食，

欣赏小猫在雪地上留下的脚印，

看看积雪下是否有小草复苏萌发，

听竹林的沙沙响，

看冰封的河面消融，

风吹过水 面荡起涟漪……

在医疗建筑的设计中，有自然采光的护理站有助于血压降低和更好的互动关系，可以提升医护人员的幸福感，也可以倾听到更多的笑声。

如果火神山、雷神山医院的建筑和空间考虑了更多的绿色植物，从室内可以看见窗外院子里花草，是不是可以给那里的医生和患者带去一些希望和力量？是不是可以更快地结束这场战疫？

并且在此之后，经历过这场劫难的人，都可以重新忆起平凡日常的可贵，日常自然的强大。

并深深珍视身边的自然所能带给我们的——原始直觉和自我修复的力量，令我们更有爱心和同情心，也更有创造力。

注：本文部分图片素材来自网络。